ריקודי בטן היא צורת אמנות שמקורה במזרח התיכון. מאז הוא התפשט למקומות אחרים בעולם. זוהי דרך מהנה וחושנית להתאמן ולהנות.

ריקודי בטן יכולים להיעשות על ידי כל אחד עם קצת קואורדינציה, אבל זה דורש הרבה תרגול כדי לשכלל את המהלכים.

ריקודי בטן היא צורת ריקוד שמקורה במצרים. זה נקרא גם רקס שרקי, או ריקוד מזרחי.

גוף הרקדן משמש ככלי ליצירת תנועות קצביות וזורמות עם פלג הגוף העליון, הירכיים והבטן התחתונה. רקדניות בטן בדרך כלל לובשות חולצת חזייה ומכנסיים לביצוע הריקוד מכיוון שהיא מדגישה את התנועה של שרירי הבטן.

1) עמוד עם הרגליים במרחק ירכיים. כופפו מעט את הברכיים והביאו את הידיים לגובה הכתפיים לפניכם לאיזון.

2) הזיזו את הירכיים מצד לצד תוך שמירה על כתפיים דוממות וישרות. זה יגרום לשרירי ... Читать дальше »